마카다미아 효능 정보입니다.
맛좋은 견과류 마카다미아 효능은 어떤게 있을까요?
견과류가 몸에 좋다는건 다들 알고 계실겁니다. 그중에서도 마카다미아는 우리 몸에 이로운 성분이 많아 견과류의 황제라고 불리는데 원산지는 호주지만 전세계 대부분의 마카다미아가 하와이에서 생산되고 있습니다.
마카다미아 효능
두뇌 발달
마카다미아에는 다른 견과류에 비해 좀더 많은 불포화지방산이 함유되어 있어 신체 세포의 노화를 막고 혈액이 뇌로 원활하게 공급되도록 도와 뇌세포의 활동 및 성장을 촉진하여 기억력이나 집중력 항샹에 탁월하므로 직장인이나 수험생 간식으로 좋으며 비타민 E가 풍부해 치매예방에도 좋습니다.
혈관계 질환 예방
마카다미아에는 몸에 안좋은 콜레스테롤이 없으며 올레산 성분을 함유하여 혈압을 안정시키는 효능이 있습니다. 더불어 체내 불필요한 LDL콜레스테롤을 분해 배출시켜주므로 고지혈증과 같은 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다.
피부미용
앞서 언급한 불포화지방산은 항노화작용을 돕고 피부 재생을 촉진시켜주어 윤기나고 탄력있는 피부를 가꾸는데 효과적이므로 미용에 관심 많은 여성들의 간식거리로 좋습니다.
관절, 뼈 건강 및 성장
풍부한 칼슘, 무기질, 섬유질은 뼈 건강에 이로운데 어른들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방하는데 도움이 되며 어린이에겐 뼈 성장에 좋은 영양을 공급합니다.
눈의 피로감소 및 시력보호
마카다미아에 함유된 오메가3는 망막에 영양을 공급해 눈의 피로를 감소시키고 시력을 보호하는 역할을 합니다.
다만 마카다미아는 100g당 695kcal에 이르는 고칼로리 식품이므로 과다섭취할 경우 오히려 심혈관계 질환을 유발할수 있으므로 하루 15개 정도로 개수를 제한하여 드시는게 좋으며 인체의 피지 구조와 유사하여 흡수력이 뛰어나므로 마카다미아 오일을 비롯해 바르는 제품들도 출시되고 있으니 함께 활용해보시기 바랍니다.
