눈에 힘을주거나, 사물을 보기 위해 집중하지도
않았는데 눈꺼풀이 떨리는 경험 해보셨나요?
떨리는걸 느끼고나서 멈추려고 해봐도
전혀 제어가 안되더군요. 이러한 떨림의 주기가
짧게 자주 발생하길래 눈꺼풀이 떨리는 이유에
대해 확인하고 정리 해봤습니다
영양부족-마그네슘
영양이 부족하면 눈떨림이 발생할수 있습니다
특히 마그네슘이 부족해 생기는 현상으로
하루 권장량 350mg인 마그네슘을 의식적으로
섭취하시면 도움이 됩니다.
평상시 과일과 녹황색 채소를 즐기시고
간식삼아 견과류를 섭취하시면 좋습니다
과로
근래들어 과로 하지 않았나 생각해보세요
과로로 인한 피로감과 수면부족은
눈꺼풀이 떨리는 이유가 될수 있습니다
충분한 휴식과 수면이 도움됩니다
극심한 스트레스
스트레스도 눈꺼풀이 떨리는 이유인데요,
스트레스의 정도가 심해서 일어나는 일로
마음의 안정을 찾고 적절한 운동 등으로
스트레스를 극복해주셔야 합니다
카페인
커피 및 청량음료 등에 함유된 카페인은
눈꺼풀이 떨리는 이유중 하나입니다
단 며칠만이라도 카페인 섭취를 줄이고
신선한 채소를 비롯해 칼슘과 마그네슘이
많은 음식을 섭취하시면 도움이 됩니다
음주, 흡연
음주, 흡연도 눈꺼풀이 떨리는 이유입니다
술자리 횟수를 줄이려고 노력하시고
담배는 상태가 좋아질때까지 미루거나
끊으시면 매우 좋은 조치가 됩니다
스마트기기
눈꺼풀이 떨리는 이유중 눈에 직접적인
영향을 주는 행동으로 스마트기기 사용이
해당되는데요, 어쩔수 없이 사용하더라도
장기간 연속적으로 사용하는 것보다
올바른 자세로 중간에 휴식을 취해주는게
눈의 피로를 덜고 눈꺼풀 떨림을 방지해줍니다
신경세포 손상
눈꺼풀이 떨리는 이유는 일시적 현상으로
대부분 자가 호전되지만 눈꺼풀만 떨리는게
아니라 입꼬리, 광대, 미간 등으로 확대되고
생활이 불편할 정도가 되면 안면경련증 같은
신경세포 손상도 의심해볼수 있습니다
이처럼 눈꺼풀이 떨리는 이유를 소개했는데요
눈꺼풀 떨림 현상은 대부분 자가호전됩니다
저도 몇차례 눈꺼풀이 떨리다 금새 좋아졌죠
하지만, 위에 말씀드린데로 범위가 확장되고
기간이 길어진다면 질병을 의심해볼수 있습니다
본인의 상태를 잘 확인하셔서 적절한 조치를
함께 해주시기 바랍니다
