요로결석에 걸리면 소변을 보기 힘들고
잔뇨로 인해 불편하고 찝찝하게되죠
요로결석은 우리 소변에 섞여있는 염분으로 인해
요로에 결석이 생긴것을 말하는데요,
이 요로결석예방을 위해서는 물을 많이 드시는게 좋습니다
하루에 2L 정도의 물을 드실수 있도록 해보세요
요로결석은 20~40대도 많이 걸리는 질환인데
재발율이 50%로 각별한 주의가 필요한 질병입니다
무엇보다 요로결석예방이 중요하며
아까도 말씀드렸듯이 꼭 물을 많이 드세요
그리고 요로결석에 좋은 음식을 자주 섭취하는
식이요법에도 관심을 가지고 실천하셔야 합니다
그렇다면 요로결석에 좋은 음식으로는 어떤게 있는지
지금부터 알려드리겠습니다
요로결석에 좋은 음식
수박
수분하면 수박이죠
재배기술의 발달로 4월초만되도 수박이 출시되는데요
수박은 94%가 수분으로 이뤄져 있습니다
칼륨도 많이 들어 있어 이뇨작용에 탁월하죠
칼륨이 중요한 이유는 신장의 기능을 좋게 하기 때문인데요
칼륨이 모자라면 신장기능이 떨어져 소변보기가 어렵습니다
지금은 수박이 비싸더군요
적당한 크기의 수박이 한통에 19,800원이었는데
한창때 제일 큰수박 가격이더군요
그리고 수박씨를 모아서 말린후
가루를 내어 물에 타드셔도 좋습니다
오렌지, 귤, 자몽
시큼한 맛의 과일류에는 구연산이 많은데요
구연산은 요로결석에 좋은 역할을 하므로
이러한 과일의 섭취를 늘려주시면 좋습니다
범의귀풀
이름이 좀 생소하시죠?
호이초라고 하면 아실런지요?
입술이 헐었을대 치료에 도움이 되는 풀인데
이 풀이 신장에 아주 좋습니다
이뇨작용이 확실하고 꾸준히 드시면
결석을 녹여드리게 됩니다
범의귀풀은 샐러드를 만들어 드시면
아주 맛이 좋습니다
저지방 요구르트
저지방 요구르트에는 칼슘이 많은데요
요로결석에는 칼슘을 충분히 섭취하는게 도움이 됩니다
칼슘이 많은 음식으로는 연어, 우유, 치즈등이 있습니다
조기
요로결석은 전립선을 붓게 하여
신장에까지 영향을 미치게 하는데
조기가 전립선을 강화시키고 소변배출을 도와
결석을 배출하는데 도움이 됩니다
마지막으로 요로결석에 나쁜 음식도 알려드릴께요
요로결석은 염분을 많이 섭취하면 안좋습니다
염분이 많은 음식은
소금, 냉동식품, 통조림, 된장, 고추장, 간장등등
여러가지가 있는데요, 이러한 음식의 섭취를
조절해주실 필요가 있습니다
또한
수산화나트륨과 단백질도 요로결석에 안좋은 성분인데
수산화나트륨이 많은 식품으로는
시금치, 땅콩, 부추, 딸기, 양배추등이 해당되고
단백질이 많은 식품으로는
돼지고기, 소고기같은 육류와 닭, 생선이 있습니다
요로결석으로 고생중이시라면
물을 많이 드시고, 요로결석에 좋은 음식을 통해
식이요법에도 신경쓰신다면 좋아지실겁니다
